骨盤矯正、回数の意味
ココロとカラダをHappyに♪
Mammy's アロマ鍼灸師のMamikoです。
ご質問No.1
「骨盤矯正、4回受けたら充分ですか？」
答えは
「 Yes / No 」
またか！と思う方もいるかもしれませんが、
答えの真意の前に、「回数」と「受ける目的・目標」の意味をご説明したいと思います。
Mammy'sでは、1回と4回と6回コースがありますので、こちらを中心に。
【1回】
目標・目的：
急性もしくは慢性の痛み・コリなどの改善解消
慢性的な疲労や癖の解消
姿勢や癖の見直し
【4回コース】
目標・目的：
妊娠期～出産での特徴的な姿勢の改善
【6回コース】
目標・目的
戻りにくいカラダのベースづくり
です。
もちろん、目標・目的達成には
・既往歴
・始める時期
・妊娠前の姿勢や生活習慣やリズム、運動習慣
・妊娠中の姿勢や生活習慣やリズム、運動習慣
・出産の経緯
・出産後の生活習慣
・ホームケア、ストレッチ実施状況
などなどが関わるため、個人差はあります。
妊娠出産には大きな外的エネルギーが掛かり、自身が持っている内的エネルギー「氣血水」を使っています。
ママのカラダは、約10ヶ月かけて作り上げた特徴的な姿勢。
小さいながらも重心のズレが毎日起こるため、皆さんが思っている以上に出産時10ヶ月後のカラダの変化は大きいのです。
日々の小さな小さな積み重ねで、アスリート並みのカラダ作りをしたと言う事です。
しかも自分の意思とは無関係に。
そして、10ヶ月かけて増えた体重は、出産により一気に激減。
大きなお腹はスッキリし、カラダの重心が一気に変わる。
出産のための産道作りにバンバン出ていたホルモンでカラダの中心：骨盤はグラグラ。
筋肉だって、ついさっきまでは妊娠期を支えるために育てて使っていたのに、妊婦でもない産後ママのカラダには適応してない。まっすぐ立てる訳がないんです。
それに、出産後は赤ちゃん中心の生活。
絶え間ない授乳や抱っこ、添い寝。姿勢なんて気にしていられません。
妊娠期のカラダのままでは、対応できないので他の部位の筋肉が頑張るしかない！
カラダのあちこちで頑張る筋肉だって大変です。
今まで動いていない筋肉。
痛くなる理由、わかりましたか？
カラダの生理物質「氣血水」も生命維持を優先に使われるので、筋肉は後回し。
1日中PCに向かって起きた肩こりや肩の痛み、腰痛とは違います。
妊娠期に妊娠中のカラダを支えていた筋肉を労わり（ほぐし）、産後は自身のカラダを支え、動くための筋肉を育てる（筋トレ）とメンテナンスが必要です！
そのために、Mammy'sでは一番変化の大きかった骨盤周りのケア（骨盤矯正）を中心に呼吸法や体操、ストレッチを都度行い、ホームケアをお伝えしています。
4回コースでは、改善のためのホームケアやストレッチ
6回コースでは、さらに筋トレ（脚や腹部、骨盤底筋群など）
などを取り入れています。
ママが何を目標・目的にするのか？
まずこれが一番大切で、これが正答になるのではないかと思います。
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【今月＆来月の定休日】
《9月》 ＊毎週火曜日（漢方相談のため）：1・8・15・22・29日
＊第3日曜日 ：20日
＊祝日 ：21日
《10月》 研修会参加のため一部変更がございます。
＊毎週火曜日（漢方相談のため）：6・20・27日
＊第3日曜日 ：18日
＊臨時休業（研修会参加のため）：17日
＊臨時営業 ：13日（火）
【ご予約について】
ご予約の受付は、先着順です。 ホームページの予約受付フォーム・電話・メールにてご連絡をお願い致します。 大変申し訳ございませんが、出張での移動・施術中は、電話に出ることができません。予めご了承下さい。
【電話で予約する】
０９０－７７０９－６６３２（定休日を除く ９：３０～１８：３０）
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mammyshappybody@gmail.com（24h受付）
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東洋医学＊健康な体って？
ココロとカラダをHappyに♪
Mammy's アロマ鍼灸師のMamikoです。
みなさん、「氣血水」って聞いたことありますか？
鍼灸治療は、東洋医学の考えに基づいて行われますが、その東洋医学的に体を見ていくうえで指標になる物質があります。
それが、「氣血水」です。
それぞれがどんなものなのか？
東洋医学の基礎になるので、簡単にご説明です。
氣血水ってなに？？
「氣・血・水」は、体の中をめぐる生理物質のことで人体を構成する上で大切な物質です。
「氣（き）」：
目には見えませんが、生命活動の最も基本と言われるもので、陰陽で分けると「陽」になります。
生命エネルギーでもあり、まとめたり巡らせたり守ったりするなどの生理機能そのものでもあります。
「血（けつ）」：
血脈（血管）の中を流れる赤い液体、血液の事ですね。栄養分があり、生命活動維持の基本物質で、氣の働きにより動きます。陰陽で分けると「陰」になります。栄養分があるので、脳や臓器や皮膚、毛髪など滋養し、正常な働きを維持します。
健康でキレイな肌や毛髪のほかに、ポジティブな気持ちや思考、正常な五感の働きなどを維持・サポートします。
「水（すい）」：
カラダを巡る血以外の液体。水・リンパ液・尿・汗・涙・唾液などです。脳や臓器、筋肉、皮膚、毛髪などカラダを潤す働きをしています。また、「血」を作り出す作用も持っています。氣の働きにより動き、陰陽で分けると「陰」になります。
「水」は、「津液（つえき）」とも言われています。
「津」：さらさらとして動きやすい性質。全身を巡回して、皮膚や筋肉へ届き、汗、涙、唾液などとして現れます。
「液」：ねばねばとした動きにくい性質。関節や脳、臓器に分配され、滋潤や潤滑の働きをしています。
何からできる？
「氣・血・水」すべて食べ物からできています。
唯一、「氣」は誕生の際、両親からプレゼントされた「先天の氣」というものを「腎」に蓄えて持っています。
生まれた時に既に持っているもので、年を経る毎に使われ、徐々に減っていきますが、減った分や足りない分などは食べ物から補うことができるのです。
東洋医学的健康とは？
物質としてのカラダを作る働きもあれば、感覚や思考、意思、感情などココロにも関わる「氣・血・水」。
どんな状態を健康と言うのか？
それは
「充分に満ち足りて、しっかりとカラダの隅々まで巡り、行き渡り排泄される状態」
です。
健康的なココロとカラダを作るために出来る事
今、出来ることは、
「氣・血・水」の３つが食べ物からできることを考えると、
「栄養バランスの良い・適切な量の食事」
を摂ること。
また、巡ることを考えると、
「動く」
こと。
ですね。
「食事」は、栄養素を考えるのはもちろんですが、使う食材の彩りをキレイにすることで、栄養素のバランスが偏らずに作れたりします。
そして、旬の食べ物を旬の時期に食することも大事です。
「動く」は激しい運動ではなく、ウォーキングやストレッチなどでOK。
他動的には骨盤矯正やマッサージを受けるも含まれますが、ウォーキングやストレッチにはかないません。動きの幅が違います。
自身で荷重することで、筋肉も育ちますし、骨も育ちます。
動くことは大切です。
例えば、骨盤体操
１日１０回で、
３日で３０回、１週間で７０回・・・１年３６５０回
１日３回
３日で９回、１週間で２１回・・・・１年１０９５回
継続は力なりです。
小さなことからコツコツと！
まずは３日、そして１週間、３週間と続けられた自分を褒めましょう♪
産後は自身のカラダには目を向けるのはなかなか難しい。
でも、ママの元気は、お子さん・家族の元気
家族の元気に直結です！
自身が思っている食事や運動でお悩みがある時はお声がけくださいね〜
ヒントは必ず自分の中にありますよ！
一緒見つけてみましょう！
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【今月＆来月の定休日】
《9月》
＊毎週火曜日（漢方相談のため）：1・8・15・22・29日
＊第3日曜日 ：20日
＊祝日 ：21日
《10月》 研修会参加のため一部変更がございます。
＊毎週火曜日（漢方相談のため）：6・20・27日
＊第3日曜日 ：18日
＊臨時休業（研修会参加のため）：17日
＊臨時営業 ：13日（火）
【ご予約について】
ご予約の受付は、先着順です。 ホームページの予約受付フォーム・電話・メールにてご連絡をお願い致します。 大変申し訳ございませんが、出張での移動・施術中は、電話に出ることができません。予めご了承下さい。
【電話で予約する】
０９０－７７０９－６６３２（定休日を除く ９：３０～１８：３０）
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骨盤ベルト・ガードルって必要？？
ココロとカラダをHappyに♪
お客様のケアの後、ホッと一息つきながらお菓子を食べちゃうMammy's アロマ鍼灸師のMamikoです。
頑張ったご褒美と次のママへのエネルギー注入のため！は、ただのぜい肉に変わりそう…
さて今日は、
産後ママのキーワードの1つ
「骨盤」
特に産後ママは「骨盤の不安定感」に伴う「腰痛」「恥骨痛」が気になりますね。
さらに、戻らない体型・体重と気になることはいっぱい。
少しでも早く、痛みを改善したい！妊娠前に戻りたい！と思い、骨盤をサポートするガードルの着用をされる方も多いと思います。
そして、そのガードルに関するお悩みも多い。
一番多く聞かれるのは、
「着けた方が良いの？」
ベルト・ガードルの着用は必要？
答えは・・・
「Yes ＆ No」
です。
というのも、着ける目的が何か？
です。
Yesの理由
産後ママさんで言えば、着用のキッカケの一番の目的は
「骨盤の不安定感解消」もしくは「腰痛改善」
ではないでしょうか？
そして、最終的には「妊娠前のボディライン！」ですよね。
でも、その前に、骨格や筋肉の状態を整えて、不安定感、痛み、違和感の改善をすることで、よりエネルギー消費効率が良いカラダになることが結果、一番の近道になるのです。
そうなると、ガードルを履くことによって、「安定感がある」「腰痛が減る」ならば、
「Yes」
です。
Noの理由
「面倒くさい」
「着用の仕方が分からない」
「つけている意味が分からない（実感できない）」
などが理由なら
「NO」
やめるべきです。
また、買ってから時間が経っている、出産前に買ったものをそのまま使用している。
ならば、これも
「NO」です。
特に肌に密着する下着はサイズに合ったものをキチンと着用することが基本です。
そして、キチンと着用することが効果を発揮します。
キチンと合ったものキチンと着用しなければ、ただの締め付けになってしまい、血液・体液の循環を阻害し、むくみや冷えの原因になります。肌の黒ずみの原因にもなりますね。
そうなると、改善どころか、血虚・血瘀の原因に。
産後はただでさえ、血虚・気虚状態。
量が少ない上に、巡りが悪いんです。巡りが悪ければ、血が滞って、血瘀にもなりやすい。
この状態が健康か？
そう考えると、ちょっと違いますよね。
（出産前の購入でも産後も可、伸びきっていない状態なら大丈夫ですよ。）
賢い購入方法
今は、ネットで購入した方が安いし、お手軽に手元に届く時代です。
高かろうが安かろうが、商品を理解するのが賢い消費者。
最大限商品の良さを知っていただき、使用していただくことは売り手の役割であり義務。
なので、できれば、アドバイスもしっかりしてくれる方から購入すべきではないかと思います。
産後ともなれば外出もままならないとなると、妊娠中～産後も使用するならばなおさら、購入時に確認しておきましょう！
サイズが合っているか？着用に仕方は？どんな状態になったら買い替え時期？など、あらかじめ確認しておくと良いでしょう。
簡単に手に入ってしまうので、物に対する思いや作成者や開発者への敬意がなくなっています。
物は有限ではないのです。
キレイを作る
外出がままならないママは色々と我慢していますね。それはきっと様々な物・事が充実している生活に慣れてしまったからそう感じるのだと思います。
必要なものが必要量あれば、不安も不便もないはず。
なければないで、工夫することも楽しい。
物・事の新しい発見があります。
生活を振り返って見る時なのかもしれませんね。
快適で健やかで心地良い物・事・気持ち・感覚を見つけてみましょう！
きっと快適で健やかで心地よいHappyでキレイな自分に変われますよ♪
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【今月＆来月の定休日】
《9月》 ＊毎週火曜日（漢方相談のため）：1・8・15・22・29日
＊第3日曜日 ：20日
＊祝日 ：21日
《10月》 研修会参加のため一部変更がございます。
＊毎週火曜日（漢方相談のため）：6・20・27日
＊第3日曜日 ：18日
＊臨時休業（研修会参加のため）：17日
＊臨時営業 ：13日（火）
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泣き止まないあかちゃん＆イライラママのAroma
ココロとカラダをHappyに♪
Mammy's アロマ鍼灸師のMamikoです。
コロナストレス。
色んな症状を引き起こしていますね。
サロンにも多くいらっしゃいます。
眠れない・寝つきが悪い・眠りが浅いなどの睡眠障害
胃もたれ・胃痛・便秘・下痢・おならが出る・くさい
胸がモヤモヤする・喉の辺りが痞える感じがする・吐き気がするなど消化器系の症状
など
鍼灸やアロマも改善へ大きな一歩を歩ませてくれます。
そんな一歩へ新しいAromaが届きました。
「ブラッドオレンジ」です。
「ブラッドオレンジ」 とは
みんなも大好きオレンジジュ～スの精油
しかもちょっと大人の香り＆高級感漂う「ブラッドオレンジ」（高級感は私だけ？）です。
良い香りです♪
一目惚れ♡ならぬ一嗅ぎ惚れとも言うのでしょうか？
オレンジ系では、あま～くて深い眠りに誘う「スィートオレンジ」が好きでしたが、この「ブラッドオレンジ」はちょっとビターな香りも漂わせ、ちょっと大人の（これも私だけ？）雰囲気をまとう精油です。
学名
Citrus sinensis / Citrus aurantium dulcis
科名
ミカン科
種類
常緑高木 約10～20m
原産地
イタリア（シチリア島）
抽出部位
果皮
抽出方法
圧搾法＊光毒性注意
ノート
トップ（～ミドル）
主な成分
リモネン、ミルセン、αピネン、シトロネラ、シトラール、サビネン
特徴
スィートオレンジと同じ品種から採れます。
「アントシアニン」を多く含むため赤い果肉になります。
（＊アントシアニンは、青紫色の天然色素で、ブルーベリーやブドウ、ナスの皮に含まれ、抗酸化作用があり免疫力アップや癌・動脈硬化の予防のほか、目の網膜の細胞の1つロドプシンの再合成を助ける働きがあります。）
精油の色も赤みがあるため、着色に注意が必要。
また、光毒性もあるので、使用後は紫外線にも注意。
刺激性も強いのでお肌の弱い方、過敏になっている生理前～中、妊娠初期のご使用は控えた方が無難です。
効果効能
ココロ：緊張感を和らげます。ホッと安心し、またふさいだ気持ちを明るく上向きに♪
カラダ：胃痛、便秘、下痢などと言った胃腸の不調を改善。血行を促進するため、お肌の生理機能（保湿・皮脂分泌・シミシワ改善・免疫力など）をUp。美肌も期待できます。
ライフ：空気浄化など
ストレスを抱えて、寝つきが悪い・不眠気味・イライラするという方には、スィートオレンジをおススメすることが多く、また、甘みもあるので、お子さんも受け入れやすいので肝の強いお子さんにお悩みのママにおススメしてきました。
また、レースや記録会前のアスリートにもおススメですね。
私自身、睡眠の質が悪い夜が続くときは、ティッシュやコットンに1滴垂らして使用していました。安価で使いやすいスィートオレンジ。
でも、この「ブラッドオレンジ」は甘すぎず、大人に良いかも。
まった～りしたいときは、「スィートオレンジ」
肩の力をフッと抜きたいときは「ブラッドオレンジ」
かな？
食用のオレンジも多くの種類があるように精油もたくさんありますね。
今回のブラッドオレンジをはじめ、スィートオレンジ、タンジェリン、マンダリン、ビターオレンジ、ネロリなどなど。
どれも香りに特徴があり、様々な世界を持っています。
香りと脳・記憶はかなり密接な関係。
効果効能をお知らせしましたがご参考程度に。
First impressionを大切に精油と向き合いたな・向き合って欲しいなと思います。
＊試供品のため価格は確認中です。
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【今月＆来月の定休日】
《9月》
＊毎週火曜日（漢方相談のため）：1・8・15・22・29日
＊第3日曜日 ：20日
＊祝日 ：21日
《10月》 研修会参加のため一部変更がございます。
＊毎週火曜日（漢方相談のため）：6・20・27日
＊第3日曜日 ：18日
＊臨時休業（研修会参加のため）：17日
＊臨時営業 ：13日（火）
【ご予約について】
ご予約の受付は、先着順です。 ホームページの予約受付フォーム・電話・メールにてご連絡をお願い致します。 大変申し訳ございませんが、出張での移動・施術中は、電話に出ることができません。予めご了承下さい。
【電話で予約する】
０９０－７７０９－６６３２（定休日を除く ９：３０～１８：３０）
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自分に合った漢方薬選び
ココロとカラダをHappyに♪
Mammy's アロマ鍼灸師のMamikoです。
今日は、漢方相談員の日。
漢方薬って、全身を見るので選定をするのが難しい。
この症状だからコレ！という正解が出せません。
まさに「心身一如」。
ココロとカラダのサインをじっくり聞いて処方を選びをしています。
そして、漢方薬のハードルの1つ。
味や匂いが苦手。
仕事で1日3回はムリ。
と言うお悩みの方もご安心ください。
お薬ですから症状を改善するために飲むので、「飲める」が大前提・大事です。
なので、お好みやライフスタイルもお伺いして選びます。
漢方薬の剤型は
煎じ・液体、顆粒状、錠剤
の3種類。
ついでに覚えてほしいのが、効果です。
漢方薬のほとんどは胃を荒らす成分が入っていないもしくは少ないため、食前や食間に飲むのが特徴ですね。
そのため、カラダへの吸収を良くする＝効果を考慮して選ぶことも出来ます。
吸収の良さランキング～
No.1 煎じ（液体）
No.2 顆粒
No.3 錠剤
と言う感じです。
でも、においや味が気になると、吸収も効果も関係ナイ！
飲むこと自体が、「ストレス」「飲めない」では意味がありません。
そういった方は、顆粒状や錠剤を選ぶと良いですよね。
吸収は、作る過程に起因します。
それは、顆粒や錠剤を作るには、煎じた液体に結合剤やでんぷんなどを加えて顆粒状・錠剤にします。
当然のことながら、それらを分解するためにも消化器系は働きますし、その分有効成分量も減ってしまうため、錠剤に至っては数を多く飲む必要があります。
錠剤もまぁまぁの大きさの物もあるので、飲み込みにくい方は困りますね。
そして、顆粒ですが、薬を口に含んで白湯を飲んでごっくんですね。
この時に飲むのが苦手な場合は、錠剤かな？
オブラートと言う手がありますが、生薬の種類によっては、味や匂いによる薬効効果もあるので、おススメできません。
そして、キーになるのが「白湯」。
体温に近い方が、カラダになじみやすく吸収が上がるからです。
なので、暑い時季でもできれば白湯もしくは常温のお水で！
では、「溶かす」のは、なぜか？
それは「体の中で溶かす」手間を省くこと、味・においを液体の物に近づけて効果を上げるためです。
ちなみに白湯が良いですよ。体温に近い方が体が吸収しやすいので。
ただ飲むのではなく、しっかり効果を届けたい！
そして、生薬の味も感じてほしいなぁと思います。
味にも意味があるので…
これはまた今度ということで。
漢方薬初心者の方は、味や匂いで二の足を踏んでいた方はご参考にしてくださいね～
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【今月＆来月の定休日】
《9月》
＊毎週火曜日（漢方相談のため）：1・8・15・22・29日
＊第3日曜日 ：20日
＊祝日 ：21日
《10月》 研修会参加のため一部変更がございます。
＊毎週火曜日（漢方相談のため）：6・20・27日
＊第3日曜日 ：18日
＊臨時休業（研修会参加のため）：17日
＊臨時営業 ：13日（火）
【ご予約について】
ご予約の受付は、先着順です。
ホームページの予約受付フォーム・電話・メールにてご連絡をお願い致します。 大変申し訳ございませんが、出張での移動・施術中は、電話に出ることができません。予めご了承下さい。
【電話で予約する】
０９０－７７０９－６６３２（定休日を除く ９：３０～１８：３０）
【メールで予約する】
mammyshappybody@gmail.com（24h受付）
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出張スタイルって？
9月なのに
残暑お見舞い申し上げたいくらい暑いですね🥵
もちろん、暑さには負けません！
今朝からママのHappybobyケア全開。
Mammy'sのMamikoです！
「出張って、どんな風に来るの？」
「そのままの洋服？」
女性ならではのこのご質問をよく頂きます。
出張時はこんな感じで伺います。
(たくましい腕は職業病と言うことで…)
リュックにはカルテやオイル、消毒セット、そして白衣とパンツ。
予防対策の１つ:手洗いの際、洗面台をお借りした時にぜーんぶ着替えをしてから、施術をします。
「ウィルスは出来るだけ持ち込まない！」
です。
そして、
★手洗い
★アルコールスプレーでの手指消毒
★除菌シート使用
★施術中のマスクの着用
(お伺いしてから帰るまで着用してます)
も行っています。
また、ご利用のお客様にも感染予防にちょっとだけご協力をお願いしています。
タオル類のご準備です。
ご準備品として、バスタオル・フェイスタオルをお願いしています。
オイルを使うため、お客様のお布団などを汚してしまっては申し訳ないと足りない分は持参タオルを使用していましたが、更なる感染予防徹底のため、施術時に使用する際、ご準備頂いたタオルを使用させていただくことにしました。
毎回お洗濯やご準備が大変かと思いますが、ウィルスからママとご家族を守るためです。
安心安全にご利用頂くため、ご協力をお願いしています。
ちなみにバスタオルはお身体にかけたり、枕にしたり。また、うつ伏せ時に呼吸を楽にしていただくために胸当てにしたり、おでこに当てたり使用します。
サロンなどでのベッド環境に出来るだけ近い状態で行う事で、施術の効果をよりUPする。
そして、効果をKEEPするために、施術時の姿勢は大切なのです。
片方ばかり向いていたりする事で筋肉の緊張は大きく変化し、左右差が出てしまいます。
片方ばかり向く時言う時点で既にカラダの使い方のクセ「向きやすい方に向く」が出ています。
施術を受けながら、日々のクセをより強めるのでは、施術の意味がありません。
これは
「日頃のクセに気がつき、改善するチャンス」にしましょう！
感染予防あっての施術で、産後忙しい中での貴重なお時間とお金。
最高の効果をお届けしたいと思います。
タオルは多い分にはＯＫ。
体勢に合わせて折ったり、丸めたりします。
クッションなどでも代用は可能です。
苦しくない体勢を見つけて
ケア&リラックス！
キレイで健康なカラダ作りを始めましょう！
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【今月＆来月の定休日】
《9月》 ＊毎週火曜日（漢方相談のため）：1・8・15・22・29日
＊第3日曜日 ：20日
＊祝日 ：21日
《10月》 研修会参加のため一部変更がございます。
＊毎週火曜日（漢方相談のため）：6・20・27日
＊第3日曜日 ：18日
＊臨時休業（研修会参加のため）：17日
＊臨時営業 ：13日（火）
【ご予約について】
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初めまして！ママ専門ケアサロン Mammy's Happybodyです。
ココロとカラダをHappyに♪
Mammy's Happybody のMamikoです。
コンセプトは
「ママのココロとカラダをHappyに♪」
ホルモンと共に生きる女性・ママのココロとカラダは変化が大きい。
その変化は、ココロとカラダのサインです。
出産という大きな変換期を迎える・迎えた今がチャンス！
ココロとカラダの声を聴き、目を向けてみましょう。
そのヒントは自分の中にあると考えています。
自分を変えるのは自分だけ。
ただ、施術を受けるのではなく、気づくことが大切。
私自身も施術を提供するだけでなく、一緒に見つけて、日々の中で出来る事を提案。
ママ自身が、新しい命とともに「新しい私」を発見できますように。
Mammy's Happybody 東内麻実子
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